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腌渍、罐头食品如：腊肠、腌肉、板鸭等，油多、盐多对身体有害，且腌渍类食品也是致癌物(硝酸盐、亚硝酸盐)的来历。
加工果汁不只含粮量高，还有人工色素，热量相对也高。若是自行打果汁，则要留意，过滤掉果渣的话，喝果汁就吸取不到纤维质了，所以主张仍是直接吃才是健康之道。
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